کمبود آب

3

بدن کم آب یعنی خودسوزی و خودکشی،چرا که بدن به شدت نیاز به آب دارد و اگر آب مورد نیازش تامین نشود با مشکلات زیادی روبرو میشود و بیماری هایی به سراغ انسان می آیند.میزان آب مورد نیاز بدن چقدر است؟چه بیماری هایی با کم آبی بدن انسان ها را گریبان گیر میکنند؟در ادامه جواب این سوالات را خواهید گرفت.
کم شدن آب بدن که در مراحل اولیه ی خود مشکلی جزئی است، چنانچه به موقع درمان نشود، ممکن است خطر جانی به همراه داشته باشد. علاوه بر آن، به بسیاری از بیماری ها در بدن منجر می شود.
آب ماده شیمیایی اصلی بدن انسان است که حدود ۶۰ درصد وزن بدن را تشکیل می دهد. همه ارگان های بدن، برای فعالیت خود به آب نیاز دارند. آب مواد سمی را از ارگان های حیاتی بدن بیرون می برد، مواد غذایی را به سلول ها می رساند و یک محیط مرطوب را برای بافت های گوش، بینی و گلو فراهم می سازد.
کمبود آب در بدن منجر به پدیده ای بنام Dehydration یا کم آبی می شود که تحت این شرایط بدن آب کافی برای انجام فعالیت های معمول خود را ندارد و منجر به تخلیه انرژی بدن و بروز خستگی می شود.
بدن به چه میزان آب نیاز دارد؟
بدن شما هر روز مقداری آب را از طریق تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع از دست می دهد. برای آنکه بدن به فعالیت مناسب خود ادامه دهد، بایستی با نوشیدن مایعات و خوردن غذاهای آبدار، ذخایر آب بدن دوباره پر شوند.
حتما جمله آشنای «روزانه ۸ لیوان آب و مایعات بنوشید» را بارها و بارها شنیده اید. جالب است بدانید ۸ لیوان حدودا معادل ۱.۹ لیتر می باشد و این در حالی است که طبق اعلان سازمان دارو، میزان آب و یا نوشیدنی کافی برای مردان ۳ لیتر (۱۳ لیوان) در روز و برای زنان ۲.۲ لیتر (حدود ۹ لیوان) در روز می باشد. پس بهتر است این جمله آشنا را به این شکل اصلاح کنیم: «روزانه حداقل ۸ لیوان آب و مایعات بنوشید».
منابع دیگر تامین آب بدن
جالب است بدانید علاوه بر آب و مایعاتی که در طول روز مصرف می کنید، بسیاری از غذاها نیز حاوی مقادیری آب می باشند و شما لازم نیست برای تامین آب مورد نیاز بدن تان، تنها به نوشیدن مایعات فکر کنید. بطور متوسط غذاها حدود ۲۰ درصد از آب مورد نیاز بدن را در طول روز تامین می کنند. برای مثال تا ۹۰ درصد وزن میوه ها و سبزیجاتی مانند هندوانه و گوجه فرنگی از آب تشکیل شده است.

نویسنده : maryam

راه ارتباطی با ما : [email protected]

آدرس وبلاگ: bladderextrophy100.blogfa.com

این وبلاگ شخصی است و مطالب فقط با ذکر منبع و نام نویسنده  قابل برداشت است و تمامی حقوق آن برای نویسنده محفوظ میباشد

برچسب‌ها: کمبود آب در بدن اکستروفی مثانه و همه نکات علمی پزشکی ...